0
0
Read Time:1 Minute, 45 Second
요즘엔 집에서도 혈압 측정하시는 분들이 참 많죠?
그래서 이번에는 이 가정용 혈압계, 정확하게 측정하는 법에 대해 말씀드리겠습니다.
적합한 가정용 혈압계 찾기
정확하게 혈압을 측정하기 위한 첫 번째 조건입니다.
바로 본인에게 알맞은 혈압계를 찾아야해요.
위 사진은 혈압계로 유명한 오므론 혈압계에요.
사진처럼 가정용 혈압계는 커프 따로 혈압 측정이 가능한 모니터 따로 있는 걸 구매하시는 것이 좋아요.
커프랑 모니터랑 붙어있으면 처음 측정하는 사람은 조금 불편할 수 있어요.
그리고 여기서 중요한 점!
본인의 상완/위팔의 크기가 보통 사람들보다 크다 혹은 작다고 하시면 커프의 사이즈를 바꾸는게 좋아요.
혈압계를 구매할 때 주는 커프는 보통 사이즈라 이분들에겐 맞지 않을 수 있거든요.
기준은 커프로 상완을 단단히 감싸고 손가락 2개가 들어갈 수 있으면 됩니다.
커프만 알맞게 사용해도 오차를 크게 줄일 수 있답니다.
혈압 정확하게 측정하는 방법(가정용 혈압계)
다음으로는 혈압을 정확하게 측정하는 방법에 대해 말해볼게요.
측정 전 해야할 것
우선 측정 전 몇가지 피하거나 해야할 것들이 있어요
- 편한 자세 취하기. 편안한 자세에서 본연의 혈압이 나올 수 있어요. 불편한 자세를 취하면 혈압이 비정상적으로 측정 될 수도 있어요.
- 헐렁한 옷 입기. 옷이 너무 꽉 끼면 혈압에 영향을 줄 수 있어요.
- 카페인이나 운동 피하기. 이 둘은 단기간에 급격히 혈압을 증가 시킬 수 있어요. 평소의 혈압을 측정하기 위해선 측정 전 둘은 피해야 해요.
측정 방법
이제 측정을 해보죠.
- 의자에 앉아 상완/위팔을 심장과 비슷한 높이에 위치해요.
- 커프를 팔꿈치가 굽혀지는 부분에서 2-3cm위에 위치하게 두세요.
- 공기가 들어가는 튜브쪽이 위로 올라가게 감아주세요.
- 감아줄 때에는 손가락 두 개가 들어갈 정도로 단단하게 해주세요.
- 잠깐 안정을 취한 뒤, 기계를 동작시켜요.
- 기계가 측정을 할 때면 움직이지 않고, 말도 하지 않도록 해요.
- 이제 1-2분 정도 지나면 혈압계가 측정을 마칠거에요.
- 수축기 혈압과 이완기 혈압을 별도로 기록해요.
측정 팁
- 같은 시간에 확인하기.
- 자주 측정하지 않기. 계속되는 측정은 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 혈압에 악영향을 끼칠 수 있어요.
- 일희일비하지 않기. 혈압 수치를 측정하는건 좋지만 측정 수치에 따라 너무 기분이 좋아지거나 나빠지는걸 반복하면 스스로가 지칠 수 있어요.
- 같은 팔 측정하기. 팔의 좌우 혈압 수치가 다를 수 있어요. 항상 측정하는 팔로 측정해요.
관련글 더보기
https://biolog.tistory.com/126
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
가정용 혈압계, 정확하게 측정하는 법 (이거 모르면 오차 ↑)