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냉각 마사지기, 뭘까?
냉각 마사지기, 차갑게 하여 마사지하는 기계죠.
여러분도 이름을 보자마자 아실겁니다.
보통은 피부를 차갑게 하는 게 주된 목적이에요.
간혹 피부 넘어 근육에 냉기를 전달하는 것이 목적일 때도 있구요.
근데 이게 어떤 효과가 있을까요?
냉각 마사지기 효과
냉각 마사지기의 효과는 생각보다 더 다양합니다.
진통 효과
얼음에 피부를 오랜 시간 대고 있으면, 그 부위가 점차 둔해지는 기분.
느낀 적 있으실거에요.
이건 기분 탓이 아니라 실제로 피부가 마취되고 있던겁니다.
피부 온도를 13.6°C 이하로 유지시키면, 국소 마취 효과가 나타나요.
마취제 없이도 진통 효과를 얻을 수 있는 것이죠.
보통 10분 동안 얼음 마사지를 하면 3분 정도 통증없이 운동 치료가 가능한 수준이에요.
항염 및 부종 감소
염증이 있는 관절 부위나, 다쳐서 생긴 부종(붓기), 근육 경직에도 효과가 있어요.
부상 직후 과하게 확장된 혈관을 줄여주죠.
혈관이 줄어들면, 염증부위로 가는 혈액량도 줄어들어요.
자연스럽게 염증 악화 속도도 느려지죠.
또한 림프 순환이 촉진되어 쌓인 체액을 빠르게 배출할 수 있어요.
덕분에 빠른 염증 치유와 부종 감소가 가능하죠.
피로 회복 및 항산화 효과
운동 후 냉각 처치는 항산화 효소를 활성화시키고 피로물질 감소를 일으켜요.
운동을 하면 자연스럽게 근육에 피가 몰리면서, 근육이 뜨거워지잖아요?
뜨거워진 근육은 대사율이 증가하고 젖산 생성 속도가 증가해요.
이때 차갑게 식혀주면 대사율도, 젖산 생성 속도도 감소하게 되겠죠?
또한, 조직 온도가 낮아지면 미토콘드리아의 ATP 생성 과정도 느려져요.
이건 활성산소 생성량 감소로 이어지죠.
즉, 항산화 효과가 생겨요.
피부 진정 및 미용 효과
냉각 마사지기는 미용 목적으로도 사용됩니다.
피부가 외부 자극을 받으면, 염증을 일으킬 수 있는 사이토카인을 분비해요.
또한 혈관이 확장되고, 홍반이 생기죠.
이때 피부 온도를 내려주면 사이토카인이 확산되는걸 막아주고, 혈관 확장을 막아요.
가려움을 진정시켜줘서 피부 마찰 가능성도 줄여주죠.
냉각 마사지기 종류
냉각 마사지기는 크게 3가지로 나뉘어요.
얼음 마사지
이걸 마사지기라고 불러도 되나? 싶을거에요.
하지만 전통적인 방법이고 가장 쉽고 저렴한 방법이죠.
얼음 조각을 피부에 직접 문지르는 방식이에요.
단점으로는 얼음이 녹아 물이 되면서 번거롭다는 것과, 온도를 세밀하게 조절하기 어렵습니다.
펠티에 소자 마사지기
전기를 흘려줬을 때, 한쪽은 점점 뜨거워지고 한쪽은 차가워지는 소자가 있습니다.
이걸 펠티에 소자라고 해요.
이 소자를 이용해, 차가운 부분을 피부에 문지르는 형태로 제작된 마사지기입니다.
비교적 세밀한 온도 조절이 가능하다는 장점이 있어요.
냉매 내장형 마사지기
별도로 내부에 냉매가 들어있는 마사지기에요.
흔들거나 냉장 보관한 다음에 사용하면, 오랜 기간동안 차가움이 유지되죠.
사용과 보관이 간편하다는 장점이 있어요.
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