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가정용 건강측정기, 왜 꼭 필요할까?
혈압계, 혈당계, 체온계 등등 가정용 건강측정기 참 많습니다.
사용 방법도 조금만 배우면 크게 어렵지 않을 것들이에요.
그런데 이게 왜 필요한 걸까요?
가격도 꽤 비싼데 말이죠.
그건 바로 상황을 객관적으로 판단할 수 있어서에요.
몸이 좀 뜨거운 것 같다. 혈압이 높은 것 같다. 혈당이 치솟는 것 같다.
이런건 다 개인적인 느낌이에요.
절대로 객관적일 수 없는, 수치화 할 수 없는 지표죠.
반면 가정용 건강측정기. 이건 평소 자신의 건강 수치와 몸에 이상이 생겼다고 느낄 때의 건강수치를 객관적으로 비교해 볼 수 있는 아주 좋은 도구입니다.
그래서 필요하죠.
왜 필요한지는 알았으니 이제, 어떤 건강측정기가 있고 특징은 어떤지 하나씩 알아볼게요.
혈압계 – 고혈압 가족력 & 중장년층 필수템
누가 필요한가?
혈압계는 고혈압 가족력이 있다면 꼭 필요해요.
고혈압은 초반에 잡는게 중요한데, 가족 중 고혈압 환자가 있다면 발병 위험이 높아요.
이런 분들은 가정에 혈압계를 구비하고 주기적으로 측정해주는게 좋아요.
가정용 혈압계, 정확하게 측정하는 법 (이거 모르면 오차 ↑)
그렇다고 너무 자주 측정하는건 권장드리지 않아요.
조금 오르고, 조금 내린것에 계속해서 신경쓰게 되면 스트레스로 인해 혈압이 더 상승하게 되는 악순환이 반복될 수 있기 때문이에요.
가정용 혈압계 종류와 추천
가정용 혈압계는 크게 일체형과 비일체형으로 구분되어요.
커프와 혈압 모니터가 같이 붙어있냐 아니냐로 일체형과 비일체형을 나누는거죠.
둘 중에서는 커프랑 모니터가 분리된, 비일체형 구매를 추천드려요.
그게 더 정확하게 사용할 수 있는 확률이 높고, 사용이 간편해요.
추천 제품은 ‘OMRON’ 사의 HEM-7142T2을 추천해요.
가격은 대략 75,000원으로 조금 비싸지만 신뢰성이 높은 제품입니다.
혈당계 – 당뇨 전단계와 비만 관리에 필수
혈당 체크의 중요성
고혈압과 마찬가지로 혈당계도 가족력이 있다면 필요합니다.
가족력이 없더라도 비만이 있다면, 구비해두는걸 추천드려요.
물론 건강한 식습관과 운동을 병행하여 비만을 벗어나는게 가장 좋지만, 그게 쉬운 일은 아닙니다.
그래서 혈당을 주기적으로 체크해 주는 것이 좋아요.
당뇨 전단계에서 높아진 혈당을 잡아내면, 훨씬 관리하기 수월하기 때문이죠!
가정용 혈당계의 올바른 사용법
체온계 – 코로나 이후 필수템
체온계 종류(귀/이마/겨드랑이)
체온계는 진짜 필수품이에요.
다른 가정용 건강측정기 제품이 없더라도 체온계는 꼭 구비해두는걸 추천드려요.
체온으로는 아주 많은 정보를 알 수 있어요.
특히 평소와 몸 상태가 다름을 아주 빠르고 정확하게 알 수 있죠.
특히 아이들이 있는 집에서는 체온계를 통해 아픈지, 병원을 가야하는지 여부도 알 수 있죠.
이마 vs 귀 vs 겨드랑이, 체온계 어디가 더 정확할까?
체온계 종류는 많습니다.
귀, 이마, 겨드랑이 등등 측정 위치에 따라 정확도와 용도가 조금씩 다르죠.
집 구성원마다 구비해야할 종류가 달라요.
어린아이가 있다면 귀나 이마용 체온계.
성인만 있다면 겨드랑이나 귀용 체온계 구매를 추천해요.
정확하게 측정하는 꿀팁
- 측정 전 운동하거나 땀내지 않기
- 땀이 났다면 땀을 제거하고 측정하기
- 주기별로 측정할 때에는 동일한 부위를 측정하기
상황별 건강측정기 조합 추천
부모님 댁에는 이 조합
체온계 + 혈압계
비만이 있으시거나, 과일을 좋아하신다면 혈당계까지.
1인 가구라면 이 정도면 충분
체온계
당뇨나 비만 여부에 따라 혈압계나 혈당계를 취사선택하는 것도 좋아요!
어린 자녀 있는 집은 필수템
체온계체온계
