혈압 낮추는법. 고혈압이라면 항상 고민하는 주제입니다. 운동을 해라, 살을 빼라, 밥을 잘 먹어라 이런 말들은 참 많습니다. 하지만 이들이 대략적으로 혈압을 얼마나 낮출 수 있는지는 잘 알려지지 않았죠. 오늘은 혈압 낮추는 방법과, 각 방법마다 얼마나 혈압을 낮출 수 있는지를 정리해보겠습니다.
혈압 낮추는법. 3가지 방법은 얼마나 혈압을 낮추지?
혈압을 정상 상태로 만들기 위한 방법
혈압이 높으면? 일반적으로 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 고혈압이라고 판단한다. 이는 각각 수축기 혈압과 이완기 혈압을 의미한다. 혈압이 높으면 심장, 뇌, 신장, 눈 등의 중요 기관들을 상하게 할 수 있다. 심장마비와 심장병 고혈압은 동맥을 비탄력적이게 만들어 동맥을 손상시킬 수 있다. 그리고