스마트워치와 스마트링이 건강관리 필수 아이템이 되면서, 가장 많이 받는 질문이 바로 “혈압 측정, 이거 믿어도 돼?”입니다. 스마트워치 스마트링 혈압 결론부터 말하면: 스마트워치는 ‘보정이 잘 되면 꽤 정확’, 스마트링은 모델에 따라 정확도 ‘차이가 매우 큼’입니다. 특히 2025년 현재 손가락 기반으로 실제
혈압 낮추는법. 3가지 방법은 얼마나 혈압을 낮추지?
혈압 낮추는법. 고혈압이라면 항상 고민하는 주제입니다. 운동을 해라, 살을 빼라, 밥을 잘 먹어라 이런 말들은 참 많습니다. 하지만 이들이 대략적으로 혈압을 얼마나 낮출 수 있는지는 잘 알려지지 않았죠. 오늘은 혈압 낮추는 방법과, 각 방법마다 얼마나 혈압을 낮출 수 있는지를 정리해보겠습니다.
혈압을 정상 상태로 만들기 위한 방법
혈압이 높으면? 일반적으로 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 고혈압이라고 판단한다. 이는 각각 수축기 혈압과 이완기 혈압을 의미한다. 혈압이 높으면 심장, 뇌, 신장, 눈 등의 중요 기관들을 상하게 할 수 있다. 심장마비와 심장병 고혈압은 동맥을 비탄력적이게 만들어 동맥을 손상시킬 수 있다. 그리고