골다공증에 좋은 음식

골다공증이란? 뼈의 내부는 꽉 차있는 것이 아니라 많은 구멍이 나있는 형태이다. 이 구멍은 뼈를 구성하고 있는 칼슘이 빠져나가면 점차 커진다. 구멍이 과도하게 많아지고 커지는 현상을 골다공증이라고 부른다. 이 골다공증은 중년 이상 여성에게 흔하다. 갱년기 이후 급격한 호르몬 변화 때문이다. 이렇게