건강

혈당 스파이크를 줄이고 싶다면 “간식 끊기”보다 CGM(연속혈당측정기)으로 식후 혈당 패턴을 보는 게 먼저입니다. 혈당스파이크 간식 같은 간식인데도 누구는 안정적이고, 누구는 30–60분 만에 그래프가 확 치솟는 이유는 개인별 혈당 반응(PPB)이 다르기 때문이죠. 오늘은 CGM 실측 관점에서 “대체로 잘 안 튀는” 간식을

왜 똑같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 멀쩡하고, 어떤 사람은 식곤증·졸림·폭발적 혈당 상승을 겪을까요? 혈당 스파이크 음식 최근 CGM(연속혈당측정기)이 대중화되면서 ‘혈당 스파이크’의 정체가 빠르게 밝혀지고 있습니다. CGM 데이터와 최신 연구를 바탕으로 가장 강력한 스파이크 유발 음식부터, 개인별 혈당 반응(PPB)이 달라지는 이유,

병원·인터넷에서 흔하게 들리는 말이 있습니다. 수액 살찜 “수액 맞고 나면 바로 살찐다던데…?” 하지만 실제로는 체중 증가·부종·체지방 증가를 구분해야 하며, 어떤 수액이 체중에 직접 영향을 주는지도 제대로 알 필요가 있습니다. 수액 살찜? 결론부터 말하면 ‘체지방은 거의 안 는다’ 수액을 맞은 뒤

수액 치료는 병원에서 가장 안전한 처치 중 하나지만, 혈관으로 직접 들어가는 만큼 작은 이상 신호가 부작용으로 이어질 수 있습니다.(수액 부작용) 특히 환자 본인과 보호자는 위험 신호를 놓치기 쉬워, 조기 발견이 치료보다 더 중요할 때도 많습니다. 수액 부작용은 크게 6가지로 분류된다

색으로 알아보는 수액 종류 총정리 아래 내용은 국내외 임상 가이드라인과 논문 자료를 기반으로, 수액 색깔별 특징과 성분 의미를 알기 쉽게 정리한 글입니다(수액 종류). 병원에서 흔히 보지만 헷갈리기 쉬운 수액 색깔을 기준으로 종류를 빠르게 이해할 수 있도록 구성했습니다. 1. 왜 수액

지방간과 인슐린 저항성의 관계 — 대사증후군 시작 | Biopasta 지방간과 인슐린 저항성의 관계 — 대사증후군의 시작 작성자: Biopasta · 의공학 전공자가 쉽게 풀어주는 의료기기·의료정보 한줄 요약: 지방간은 간만의 문제가 아닙니다. 인슐린 저항성과 서로 악영향을 주면서 대사증후군 (당뇨·고혈압·이상지질 등)으로 이어질 수

지방간, 인슐린 저항성의 관계 — 대사증후군의 시작 지방간. 이건 단순히 간에 지방이 조금 낀 상태가 아니라, 인슐린 저항성과 함께 대사증후군의 시작을 알리는 중요한 신호입니다. 간은 혈당, 지방, 콜레스테롤을 조절하는 ‘대사 허브’이기 때문에, 간 기능 이상은 곧 우리 몸 전체의 대사

공복 혈당 vs 식후 혈당, 뭐가 더 중요할까? 공복 혈당과 식후 혈당, 둘 다 혈당 관리에서 중요한 지표입니다. 하지만 각각이 의미하는 바와 관리 포인트는 다릅니다. 오늘은 두 수치의 차이와 원인, 그리고 관리 방법을 정리해볼게요. 1️⃣ 공복 혈당이란? 공복 혈당은 밤새

혈당 스파이크 2편 — 피하는 법 & 실전 관리 가이드 혈당 스파이크 2편 — 피하는 법 & 실전 관리 가이드 요즘 ‘혈당 스파이크’ 이야기 자주 보이죠? 조금만 습관을 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워지고 집중력·기력 회복에 도움이 됩니다. 1편에서 원인을 봤다면, 이번

혈당 스파이크, 왜 요즘 관심받을까? 최근 들어 “혈당 스파이크”라는 말이 자주 눈에 띄죠. 블로그, 유튜브, 기사에서 빈번히 등장하는 이유는 간단합니다. 단순히 식후 혈당이 오르는 게 아니라, 우리 몸의 대사 균형과 혈관 건강 전체에 영향을 주기 때문이에요. 혈당 스파이크 정의: 식후