월: 9월 2025

콜레스테롤 관리의 모든 것: 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 단순히 혈액 검사 수치 문제가 아니라, 심뇌혈관질환 예방과 직결되는 중요한 건강 지표입니다. 이번 글에서는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 차이, 그리고 음식·운동을 통한 관리법까지 정리해 드립니다. 1. 콜레스테롤, 왜 중요한가? 세포막과

들어가며: 왜 심혈관 질환 예방이 중요한가? 심혈관 질환(심근경색, 뇌졸중 등)은 국내 사망 원인 상위권을 차지하는 무서운 질환입니다. 하지만 좋은 소식도 있습니다. 평소 생활습관만 잘 관리해도 위험을 크게 낮출 수 있죠. 작은 습관이 우리 심장을 지켜주는 가장 강력한 무기가 될 수

팔뚝형 vs 손목형 혈압계, 무엇이 더 정확할까? 팔뚝형 vs 손목형 혈압계, 무엇이 더 정확할까? 가정에서 혈압을 잴 때 가장 많이 쓰는 장비는 팔뚝형 혈압계와 손목형 혈압계입니다. 두 장비 모두 편리하지만, 정확도와 신뢰도에서는 분명한 차이가 있습니다. 국제 가이드라인과 실제 임상 연구

산소포화도 높이는법. 산소포화도가 낮게 나오시나요? 정상치는 95%이지만 이보다 낮게 나올수도 있습니다. 정말 산소포화도가 낮을 수도 있구요, 기기에 오차가 생겨서 그럴 수도 있습니다. 오늘은 이렇게 산소포화도가 낮을 때, 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 즉각적으로 높아지는 방법과 생활습관을 바꾸는 방법까지요. 산소포화도 높이는법 즉각적으로

산소포화도 정확도 산소포화도 과연 정확할까요? 만약 정확하지 않다면 즉, 오차가 있다면 그 오차의 원인은 무엇일까요? 오늘은 이 산소포화도의 정확도와 오차에 대해 알아보겠습니다. 산소포화도 정확도 산소포화도 측정은 일반적으로 펄스 옥시미터로 합니다. 기기마다 조금씩 다르지만 일반적으로 정확도는 다음과 같아요. SpO2 구간 오차

산소포화도 측정기 원리. 산소포화도 측정기는 다른 말로 펄스 옥시미터 라고도 불러요. 혈액 안에 산소가 얼마나 녹아들어있는지, 그 비율을 측정하는 것이죠. 산소포화도 측정기 원리 산소포화도 측정기, 펄스 옥시미터는 빛을 이용해요. 보통 두가지 파장의 빛을 이용하죠. 하나는 적색의 660nm이고 다른 하나는 적외선

인바디 재는 시간, 언제가 좋을까요? 결론부터 말씀드리면 ‘아침 기상 30분-2시간 후, 공복-소변 후’ 입니다. 운동 전이나 후는 안될까요? 자기 전에는 어떨까요? 오늘은 인바디 측정 시간에 따라 값이 어떻게 변하는지 알아보도록 하겠습니다. 인바디 재는 시간 별 차이 시간대 측정값 경향 신뢰도